Combinații sănătoase de salate cu ouă fierte

Se spune din cele mai vechi timpuri ca oul este unul dintre cele mai hrănitoare alimente. Ouăle sunt bogate în nutrienți, vitamine si proteine. Ouăle contin vitamine și minerale necesare bunei sănătăți a organismului: calciu, fier, potasiu, zinc, vitamina E pe care le regasim în gălbenuș, si în albuș gasim doar proteine.Specialiștii in nutritie ne sugereaza, pentru a-i spori valoarea nutritivă, să-l consumăm combinat cu diverse salate.Va propunem astazi cateva idei de salate gustoase si hranitoare combinate cu oul fiert.Reteta de preparare a salatei este cea clasica, cu ulei de masline, otet dupa caz sau zeama de lamiae, sare,piper.

Salata cu cartofi fierti, ceapa,masline versi si negre, oua fierte si multa verdeata

Salata cu ou fiert,brocoli fiert, cuşcuş ,ceapa ,branza si frunze de menta

Salata verde cu masline,ou fiert,muschi file si sos de rosii

Salata de spanac,cu ou fiert, ton din conserva si boabe de naut

Salata de baby spanac,crutoane,ou fiert,cascaval ras,bacon prajit,ridiche


Salata de varza alba si rosie, rosii cherry, cu miez de nuca,ou fiert si dressing de iaurt


Salata cu spanac,avocado,ou fiert,ardei rosu,ceapa

Salata verde cu ou fiert, piept de pui, avocado, rosii, bacon, branza

Salata de cartofi fierti, condimente, ou fiert si dressing de unt

Salata verde cu ou,cascaval ras si rosii

Salata de fasole verde, cartof fiert, ou fiert si verdeturi

Salata de mazare verde cu ou fiert,cartof fiert rosu si verdeturi

Salata verde cu rosii,ciuperci sote,masline,ou fiert si bacon

Va dorim pofta buna si spor la gatit!

Comenteaza prin Facebook