Dieta cardiologilor sau cum să slăbești 2 kilograme pe zi! E una dintre cele mai eficiente diete!

Iată cum poți slăbi în numai 5 zile folosindu-te de această dietă recomandată de cardiologi. Dacă vrei să pierzi în greutate și să ai un corp perfect, cel mai bun lucru este să începi să mănânci sănătos și să faci exerciții regulat.

Îndată ce vei implementa acest stil de viață sănătos, vei vedea cum vei scăpa de kilograme. Totuși, uneori avem nevoie de puțin mai mult pentru a insista în demersul nostru de a slăbi.

Următorul program de dietă este compus din ingrediente naturale, mese moderate și este perfect pentru persoanele care vor să mănânce sănătos și să slăbească în același timp. Aceasta durează 15 zile și cu ajutorul ei poți slăbi foarte eficient. Este recomandată până și de cardiologi, asta spunând multe despre cât de benefică este.

În fiecare zi trebuie să mănânci același mic dejun format dintr-un singur fruct la alegere, în afară de struguri sau banane, pentru că acestea conțin multă fructoză.

Surplusul de grăsime nu are doar un efect estetic negativ, ci este și dăunător pentru sănătate. Există o dietă foarte eficientă, care a “cucerit” deja întreaga lume. De fapt ea a și fost denumit “Senzație” și ei îi este dedicat articolul nostru de azi.

Aceasta este o dietă hipocalorică moderată și destul de îndelungată: ea poate fi practicată până la 3 săptămâni. Autorii dietei “Senzație” afirmă că în fiecare săptămână greutatea corporală scade cu 3-5 kg, respectiv greutatea totală pierdută după 3 săptămâni ar fi de circa 7-12 kg. În plus aceste kilograme nu vor mai reveni timp de 3 ani.

Dietă echilibrată
Vă prezentăm meniul pentru 7 zile, fiecare săptămână de dietă având același meniu. Dar să aveți în vedere că nu e obligatoriu să țineți dieta tocmai 3 săptămâni. Ar trebui să vă stabiliți un obiectiv și să vă opriți imediat ce îl atingeți. Între mese puteți consuma apă plată.

ZIUA 1

Micul dejun: suc de fructe verzi sau infuzie cu ceai de ghimbir.

Pranz: Un ou fiert cu broccoli sau un iaurt cu fruct. Neaparat trebuie sa mananci un fruct la 30 de minute dupa ce ai mancat proteine cu legume.

Cina: Salata de rosii cu rosii fierte si putin chili.

ZIUA 2:

Micul dejun: ceai de urzica

Pranz: Doua oua fierte cu branza si castraveti (maxim 250 de grame in total)

Cina: 125 de grame de carne de vita pe plita incinsa, o rosie si o felie de paine din grau integral

ZIUA 3:

Micul dejun: Suc din fructe galbene (alege lamai si banane caci sunt bogate in nutrienti care te mentin energic pana la pranz)

Pranz: 3 oua fierte cu salata de castraveti (poti pune o lingurita de ulei de masline in salata)

Cina: 125 de grame de carne de vita la plita incinsa plus conopida pane (100 grame)

ZIUA 4:

Micul dejun: suc de fructe rosii

Pranz: 120 de grame de branza proaspata plus o felie de paine din grau integral

Cina: 125 de grame de carne de pui cu rosii si ceapa. Poti consuma si piure de cartofi, dar nu mai mult de 60-70 de grame

ZIUA 5:

Micul dejun: suc de fructe mov/ negre

Pranz: 200 de grame de peste facut la aburi cu morcovi si rosii

Cina: Salata de legume: rosii, morcovi, castraveti plus 150 de grame de carne de pui

ZIUA 6:

Micul dejun: Ceai din plante medicinale la alegere

Pranz: 200 de grame de carne de pui cu piure de morcovi cu banane

Cina: Salata de ton cu legume verzi (ceapa, castraveti, varza) – 200 de grame in total

ZIUA 7:

Micul dejun: ceai de menta

Pranz: Salata de fructe rosii si portocalii

Cina: 250 de carne de pui cu doua oua fierte si castraveti murati
Pe tot parcursul regimului, nu uita sa bei minimum doi litri de apa pe zi.

Poți continua din a 8-a zi cu același regim. Alcoolul nu este permis.

Folosind această dietă, vei evita orice efecte secundare și în 15 zile vei pierde suficiente kilograme astfel încât să te simți din ce în ce mai bine. După terminarea regimului, poți mânca normal cu excepția zilei de luni când trebuie să urmezi următorul regim:

  • Mic dejun – o ceașcă de zeamă de lămâie fără zahăr
  • Prânz – un măr și un pesmet
  • Cină – un ou fiert, o roșie și un pesmet.

Cel mai important lucru este să urmezi cu strictețe acest regim, pentru că orice schimbare va face ca dieta să nu mai dea același randament. Poți să consumi ingredientele crude sau gătite, reci sau calde, dar ideea este să te ții strict de regim dacă vrei să pierzi în greutate.

Comenteaza prin Facebook